Programma del corso PINK
Valido dal: 02.05.2025 | Tutti i corsi possono essere prenotati tramite la nostra app.
Le descrizioni dei corsi sono riportate di seguito(qui).
Valido dal: 02.05.2025 | Tutti i corsi possono essere prenotati tramite la nostra app.
Le descrizioni dei corsi sono riportate di seguito(qui).
Scoprite il nostro variegato programma di corsi.
Per una descrizione dettagliata delle lezioni, selezionare una classe dall'elenco.
I nostri istruttori esperti si rivolgono a tutti i livelli di fitness e di esperienza.
Rendono le lezioni divertenti e vivaci.
Corsi LesMills
Bodyattack® è un allenamento cardio energizzante che migliora la resistenza, la forza e la flessibilità. Grazie a un mix di esercizi aerobici, movimenti pliometrici e allenamento della forza, tutto il corpo viene messo alla prova. Adatto a tutti i livelli di fitness, Bodyattack® offre un allenamento intenso che aumenta il consumo di calorie e migliora la forma fisica. Perfetto per chi cerca un allenamento dinamico e motivante.
Il corso Bodybalance® è un allenamento olistico che combina elementi di yoga, tai chi e pilates. Attraverso movimenti fluidi e tecniche di respirazione, Bodybalance® migliora la flessibilità, la forza e la resistenza. Adatto a tutti i livelli di fitness, il corso offre un modo armonioso di armonizzare corpo e mente riducendo lo stress. Perfetto per chi cerca un allenamento dolce ed equilibrante per rilassarsi e rigenerarsi.
Il corso di Bodycombat® è un allenamento cardio energizzante che combina elementi di varie arti marziali come il karate, la kickboxing e la Muay Thai. Attraverso intense combinazioni di pugni e calci, il Bodycombat® migliora la resistenza, la forza e la coordinazione. Adatto a tutti i livelli di fitness, il corso offre un modo efficace per alleviare lo stress, bruciare calorie e imparare tecniche di autodifesa. Perfetto per chi cerca un allenamento stimolante e motivante per aumentare la forma fisica e la fiducia in se stessi.
La creatività del Bodyjam® lo distingue da tutti gli altri allenamenti di danza disponibili per i vostri soci. Il corso è interamente ispirato al modo in cui il corpo si muove a ritmo di musica. E per i soci che sono riluttanti ad allenarsi, i movimenti di danza di Bodyjam® sono un primo passo divertente nel mondo del fitness di gruppo.
Bodypump® è un programma di allenamento della forza ad alta intensità che modella e rafforza tutto il corpo. Grazie alla combinazione di esercizi con bilanciere e musica motivante, migliora la forza e la resistenza muscolare. Adatto a tutti i livelli di fitness, Bodypump® offre un allenamento efficace che brucia calorie e favorisce la definizione muscolare. Perfetto per chi cerca un allenamento stimolante ed energizzante.
Un allenamento di danza autentico ed estremamente energico con una musica fantastica ed emozionante. LesMills DANCE® è ricco di movimenti e suoni innovativi ispirati ai generi di danza di tutto il mondo. È moderno e in continua evoluzione. Il coaching chiaro rende facile per i partecipanti seguire la coreografia e tutti, dai principianti assoluti ai professionisti della danza esperti, si divertiranno con questo allenamento cardio.
LesMills Shapes® è un allenamento ispirato al Pilates e al Power Yoga che modella e rafforza il corpo attraverso piccoli movimenti controllati. Il programma è stato sviluppato appositamente per ispirare la Generazione-Z. Seguito da una playlist motivante e aggiornata, Shapes® combina movimenti a basso impatto con molte ripetizioni per creare un allenamento intenso che spinge i muscoli degli iscritti ai loro limiti con un vero divertimento. Adatto a tutti i livelli di fitness.
Programma del corso
Abdominal-leg-butt è un programma di fitness intensivo che rafforza in modo specifico i muscoli addominali, delle gambe e dei glutei. Attraverso esercizi efficaci e allenamenti diversificati, migliorerete la vostra forza e la vostra resistenza. Questo corso è adatto a tutti i livelli di fitness e aiuta a tonificare e modellare la figura. Perfetto per chi vuole lavorare in modo specifico sulle proprie aree problematiche.
Il corso BauchXpress si concentra sul rafforzamento dei muscoli addominali. Esercizi mirati attivano i muscoli addominali profondi, migliorando la postura e la stabilità. Il corso è ideale per chiunque voglia rafforzare e definire il proprio core, con risultati visibili in breve tempo!
Il corso BrazilFit è un programma di danza fitness ispirato ai ritmi e ai movimenti vivaci del Brasile. Coreografie dinamiche e stili di danza tradizionali come la samba e la capoeira miglioreranno la resistenza e rafforzeranno i muscoli. Adatto a tutti i livelli di fitness, il corso è un modo divertente per bruciare calorie e tonificare il corpo divertendosi a ballare. Perfetto per chi cerca un allenamento energizzante e culturalmente arricchente.
Cycling (XCycled) è un allenamento pulsante di indoor cycling accompagnato da ritmi incalzanti. Grazie a un mix di interval training e raffiche di velocità, aumenta la resistenza e rafforza i muscoli delle gambe. Adatto a tutti i livelli di fitness, il ciclismo offre un modo dinamico e motivante per bruciare calorie e migliorare la forma fisica. Perfetto per tutti coloro che cercano un allenamento energico ed esaltante.
Un mix energico di diversi stili di danza vi aspetta nei nostri corsi di danza. Dall'hip-hop al jazz, fino alle coreografie moderne: qui potrete esprimere voi stessi in modo creativo e allo stesso tempo rimanere in forma. Il corso è adatto a tutti i livelli e offre una grande opportunità per imparare nuovi passi e migliorare la propria forma fisica.
Dance4Fit è la danza fitness che mantiene in forma tutto il corpo. Un mix di ritmi hip hop e aerobica che allena la resistenza e la coordinazione. Si bruciano calorie ballando al ritmo della musica pop dei primi anni 2000. I passi sono adattati in base al livello di fitness, quindi è adatto a tutte le età.
L'Hula Hoop è un allenamento divertente che utilizza movimenti circolari per rafforzare il core e migliorare la resistenza. Questo allenamento dinamico favorisce la coordinazione e fa bruciare calorie. Adatto a tutti i livelli di fitness, Hula Hoop offre un modo divertente per rafforzare i muscoli e aumentare la flessibilità. Perfetto per chi cerca un'esperienza di fitness divertente ed efficace.
Il corso di salto è un programma di fitness energetico che si svolge su speciali trampolini. Gli esercizi di salto dinamico migliorano la resistenza, la coordinazione e la tensione corporea. Adatto a tutti i livelli di fitness, il corso di salto offre un modo efficace per bruciare calorie e aumentare la forma fisica mantenendo alto il fattore divertimento. Perfetto per chi cerca un allenamento divertente e stimolante.
Il corso di mobilità si concentra sul miglioramento della mobilità e della salute delle articolazioni. Vengono utilizzati esercizi mirati per mobilizzare le articolazioni e allungare i muscoli. Questo corso è ideale per chiunque voglia aumentare la propria libertà di movimento e prevenire gli infortuni. Perfetto per gli sportivi e gli appassionati di fitness che vogliono migliorare le proprie prestazioni.
Il Pilates è un programma di allenamento olistico che rafforza i muscoli, migliora la flessibilità e ottimizza la postura. I movimenti controllati e la respirazione consapevole sono rivolti in particolare ai gruppi muscolari profondi. Ideale per tutti i livelli di fitness, il Pilates favorisce il benessere fisico e il rilassamento mentale.
Il power yoga è un allenamento dinamico che combina gli esercizi tradizionali dello yoga con movimenti potenti. Questo allenamento intenso rafforza i muscoli, migliora la flessibilità e favorisce la resistenza. Ideale per tutti i livelli di fitness, il Power Yoga aiuta a ridurre lo stress e ad aumentare il benessere generale. Perfetto per chi cerca un'esperienza di yoga stimolante ed energizzante.
Lasciatevi trasportare dai suoni ritmici della salsa! Nel nostro corso di salsa, imparerete le basi di questa appassionata forma di ballo. Il corso non solo migliora la coordinazione e la forma fisica, ma è anche molto divertente.
Stretch & Relax è un programma di allenamento rilassante che migliora la flessibilità e allevia la tensione muscolare attraverso esercizi di stretching mirati. In un'atmosfera rilassante, questo corso promuove la rigenerazione e il benessere generale. Ideale per tutti i livelli di fitness, Stretch & Relax aiuta a ridurre lo stress e ad armonizzare corpo e mente. Perfetto per chi cerca un allenamento armonioso e benefico.
Lo Yin yoga è una pratica calma e meditativa che si concentra sull'allungamento profondo e sul rilassamento. Mantenendo le posizioni per lunghi periodi di tempo, il tessuto connettivo, la fascia e le articolazioni vengono delicatamente allungati e mobilizzati. Adatto a tutti i livelli di fitness, lo Yin Yoga offre un modo benefico per ridurre lo stress, migliorare la flessibilità e trovare la pace interiore. Perfetto per chi cerca un allenamento rilassante e rigenerante.
Lo yoga è una pratica olistica che armonizza corpo, mente e anima. Attraverso una combinazione di tecniche di respirazione, posture e meditazione, lo yoga promuove la flessibilità, rafforza i muscoli e riduce lo stress. Adatto a tutti i livelli di fitness, lo yoga offre un modo calmo e rilassante per migliorare la salute fisica e mentale. Perfetto per chi cerca un allenamento equilibrante e rilassante.
Nelle nostre lezioni di yoga flow, combiniamo movimenti fluidi con tecniche di respirazione per armonizzare corpo e mente. Le sequenze dinamiche promuovono flessibilità, forza e concentrazione. Che siate principianti o praticanti avanzati, questo corso offre a tutti l'opportunità di rilassarsi e rafforzare i muscoli allo stesso tempo.
Zone4 è un programma di interval training ad alta intensità che aumenta forza, resistenza e flessibilità. I vari esercizi a stazioni mettono alla prova tutto il corpo e stimolano il metabolismo. Indossando una fascia cardio, vengono misurati la frequenza cardiaca e il consumo di calorie. I dati vengono poi visualizzati su uno schermo, dove è possibile vedere l'allenamento nella rispettiva zona di frequenza cardiaca. Adatto a livelli di fitness avanzati, Zone4 aiuta a massimizzare le prestazioni fisiche e a tonificare il corpo. Perfetto per chi cerca un allenamento impegnativo ed efficace.
Zumba® è un programma di fitness che combina ritmi latino-americani e passi di danza dinamici. La musica vivace e i divertenti passi coreografati migliorano la forma fisica e rendono il ballo divertente. Adatto a tutti i livelli di fitness, Zumba offre un modo energizzante per bruciare calorie e alleviare lo stress. Perfetto per chi cerca un allenamento divertente ed efficace per dare energia al corpo e alla mente.
[ntt_schedule item_limit="0″ min_time="7:00:00″ max_time="22:00":00″ show_time_column="yes" show_weekends="yes" general_header_toolbar="yes" general_header_day="no" class_item_style="item_bg_color" class_show_icon="no" class_color_by_category="yes" general_header_background="#f53686″ general_header_color="#ffffff" general_today_column="#89cccd"]